Alimentação saudável na adolescência

É nesse período que ocorre grandes mudanças hormonais, causando transformações fisiológicas no desenvolvimento físico e mental, é uma fase de grandes mudanças comportamentais, que definem a passagem para a vida adulta. Ainda não se tem estudos que definam com segurança a proporção das consequências  em que as mudanças hormonais causam, portanto a alimentação nesta fase deve ser ainda mais equilibrada.

Muitos pais passam toda a infância tentando fazer com que seus filhos mantenham uma alimentação saudável, rica em nutrientes, vitaminas, proteínas, sais minerais, fibras, entre outros.

Para moldar uma dieta nutricional para a puberdade é preciso saber  diferenciar os conceitos de comer e se Nutrir. É muito comum os adolescentes sentirem muita fome e exagerarem na alimentação diária.

A rotina alimentar do adolescente um ensaio de como será na fase adulta. 

É importante criar essa consciência nutricional e propor ao adolescente mudanças de hábito possíveis e flexíveis.

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